Albercas en Tijuana

Guías de natación

• Aquagym y natación en la tercera edad: beneficios, ejercicios y precauciones

  Para adultos mayores, el agua es probablemente el medio de ejercicio más completo y seguro que existe. Reduce hasta un 90% el peso aparente del cuerpo, baja el impacto sobre articulaciones, y al mismo tiempo ofrece resistencia constante para fortalecer músculos. Es por eso que la Mayo Clinic, los CDC y la Cleveland Clinic coinciden en recomendar la natación y el aquagym como ejercicios de elección para personas con artritis, problemas articulares, sobrepeso o limitaciones de movilidad.

• Series de natación: tipos, ejemplos y cómo construirlas

  Hay un momento en la vida de cada nadador adulto en que se da cuenta de algo: lleva semanas yendo a la pileta sin saber realmente si está mejorando. Nada 30, 40, 45 minutos seguidos a su ritmo, sale, se va a su casa, vuelve dos días después, repite. La sensación es de hacer algo bueno, pero el progreso es difuso, casi invisible, y la motivación empieza a flaquear.

• Cursos de guardavida en Argentina: cómo certificarte

  Ser guardavida es una de las pocas profesiones donde la formación técnica, la condición física y la responsabilidad legal se combinan en un mismo rol. En Argentina, la certificación está regulada a nivel provincial y municipal, no nacional, por lo que los requisitos pueden variar según dónde quieras trabajar (playas atlánticas, ríos del Litoral, lagos del sur o piletas urbanas).