Vida del nadador
5 notas en esta categoría
Volver a la pileta en primavera: plan de 4 semanas para retomar sin lesionarte
Retomar donde dejaste es el error clásico de septiembre. Plan de cuatro semanas con volúmenes, foco técnico y señales de alarma para volver sin lesionarte.
21 de septiembre de 2026
Temperatura del agua de la pileta: la ciencia detrás del confort
La temperatura del agua parece un detalle, pero define cuánto y cómo podés entrenar. La ciencia del confort térmico, qué rango conviene según el uso (competición, recreativo, niños, hidroterapia) y cómo evaluarla al elegir natatorio.
28 de agosto de 2026
Alimentación del nadador: qué comer antes, durante y después
El nadador adulto tiene una relación particular con la alimentación que pocos otros deportistas tienen: no siente lo que su cuerpo gasta. Mientras corre, el corredor transpira, siente calor, percibe el esfuerzo metabólico.
6 de julio de 2026
Psicología del nadador: foco, ansiedad y rutinas mentales
Hay una frase que repiten los entrenadores de alto rendimiento: “los primeros 1.000 metros los ganás en la pileta; los últimos 50 los ganás en la cabeza”. La psicología deportiva aplicada a la natación no es un complemento del entrenamiento físico: es una capa fundamental que separa a quienes rinden bajo presión de quienes colapsan.
22 de junio de 2026Rutina del nadador: antes, durante y después de la pileta
Hay un patrón curioso entre nadadores recreativos: la mayoría llega a la pileta apurada, se mete al agua sin preparación previa, nada lo planificado, sale, se cambia rápido, y se va.
19 de junio de 2026