Complejo Acuático Simón Bolívar (IDRD)
Calle 63 # 45-00, Bogotá, Bogotá D.C., Colombia
Complejo acuático distrital del IDRD, en el Parque Simón Bolívar, sobre la Calle 63 # 45-00. Tiene piscina olímpica de 50 metros bajo techo, una semiolímpica de entrenamiento, piscina infantil y foso de clavados de 5 metros, con graderías para 1.500 personas: es la instalación pública más completa que figura en el directorio en Bogotá. Es sede de competencias y dicta cursos de natación para niños y adultos. Abre de martes a viernes de 5 a 22 y fines de semana de 5 a 18; los lunes no hay actividad.
Información
Horarios
Mar-Vie 5:00-22:00; Sáb-Dom 5:00-18:00
Tipo de pileta
Olímpica
Para quién
Niños, Adultos, Competitiva
Clases disponibles
| Categoría | Disponibilidad |
|---|---|
| niños | Consultar horarios |
| adultos | Consultar horarios |
| competitiva | Consultar horarios |
Ubicación
Natatorios similares
Piscina Universidad Pedagógica Nacional (UPN)
Piscina de la Facultad de Educación Física de la Universidad Pedagógica Nacional, en la Calle 72 # 11-86, Chapinero: es de las pocas opciones del directorio para nadar en esa zona de Bogotá. Ofrece instrucción de natación, práctica libre dirigida, entrenamiento técnico y trabajo con comunidades con discapacidad, una orientación poco frecuente. El horario es acotado, de lunes a viernes de 8 a 14. No están confirmados el largo de la piscina ni las condiciones de acceso para público externo a la universidad.
Ver ficha →
Escuela Deportiva Dolphins Gym (Parque Sauzalito)
Escuela deportiva de natación dentro del Parque Sauzalito, un parque del IDRD, sobre la Avenida Calle 24 # 68D-43. La piscina es cubierta, climatizada y está dividida por carriles, con andariveles libres para nado continuo. Da clases para niños desde los 4 años, adolescentes y adultos, además de cursos vacacionales. No están confirmados el largo de la piscina ni los horarios.
Ver ficha →
Academia Club Deportivo de Natación Bogotá (Parque Sauzalito)
Academia de natación con más de 30 años de trayectoria, en la Carrera 69 # 23C-57, Ciudad Salitre, con piscinas semiolímpicas de 25 metros climatizadas. El programa cubre desde bebés hasta adultos e incluye cursos para quienes le tienen miedo al agua, cursos intensivos y clases personalizadas; los certificados están avalados por el IDRD y Mindeportes. No están confirmados los horarios: conviene consultarlos por teléfono antes de ir.
Ver ficha →Notas sobre deportes acuáticos
Sueño y recuperación en el nadador
Hay una idea bien instalada en el deporte amateur: que el progreso se construye con esfuerzo. Más metros, más series, más intensidad, más sesiones por semana. Si entrenás más, mejorás más. La lógica parece tan obvia que casi nadie la cuestiona.
5 de agosto de 2026
Natación durante el embarazo: beneficios y cuidados
Las recomendaciones de “mantenerse activa” suelen chocar contra una realidad simple: caminar mucho cansa, correr ya no es opción, el yoga ayuda pero los ejercicios de pie cuestan, ir al gimnasio se siente raro o limitado.
3 de agosto de 2026Para leer antes de meterte al agua
- De flotar a nadar: progresión en 8 semanas
Hay un momento muy específico en el aprendizaje adulto de natación que casi nadie describe bien: el puente entre saber flotar y nadar 25 metros sin parar
- Series de natación: tipos, ejemplos y cómo construirlas
Hay un momento en la vida de cada nadador adulto en que se da cuenta de algo: lleva semanas yendo a la pileta sin saber realmente si está mejorando. Nada 30, 40, 45 minutos seguidos a su ritmo, sale, se va a su casa, vuelve dos días después, repite. La sensación es de hacer algo bueno, pero el progreso es difuso, casi invisible, y la motivación empieza a flaquear.
- Espalda: técnica, errores y por qué dominarla
La espalda es probablemente el estilo más subestimado de la natación. Quien aprende a nadar siendo adulto suele descubrirlo por accidente en alguna clase y se sorprende: “se respira fácil, no tengo que sumergir la cara, no me canso tan rápido”. Y sin embargo, cuando alguien dice “soy nadador” raramente se refiere a este estilo. Espalda queda como ese hermano útil pero invisible del crol.