Cochapata E12-123 y Abascal, Quito, Pichincha, Ecuador
Club y escuela de natación en El Batán (norte de Quito), con formación por niveles y equipo competitivo.

Tipo de pileta
Recreativa
Para quién
Niños, Competitiva
| Categoría | Disponibilidad |
|---|---|
| niños | Consultar horarios |
| competitiva | Consultar horarios |

Piscina semiolímpica cubierta de 25 metros dentro de un centro fitness en la urbanización Auquí Chico, Cumbayá. Tiene andariveles disponibles para nado continuo, lo que la vuelve útil para quien va a hacer series y no solo a estar en el agua, y al estar techada funciona cualquier día del año. Dicta clases de natación y suma áreas húmedas como sauna y baño turco. No están publicados los horarios ni está confirmado si el agua es climatizada; el contacto es el +593 99 168 0666.
Ver ficha →Piscina pública de la Concentración Deportiva de Pichincha, en la Av. Río Coca E5-255, sector Iñaquito, Quito. Convive el entrenamiento competitivo federado con el uso del público general, y tiene vestidores, duchas y gimnasio. Los horarios son de los más amplios que figuran en el directorio en Quito: lunes a viernes de 5 a 11, de 12 a 14 y de 19 a 21; sábados de 9 a 17 y domingos de 7 a 17. No está confirmado el largo de la piscina ni si el agua es climatizada.
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Club de natación de bienestar universitario de la Universidad de Cuenca, en el campus central de la Av. 12 de Abril y Agustín Cueva, en El Ejido. El programa combina trabajo de técnica con preparación física y el equipo participa en torneos locales, regionales y nacionales, de modo que el enfoque es de entrenamiento antes que de nado recreativo. Hay clases para adultos. No están publicados los horarios ni el largo de la piscina, ni está confirmado si el acceso se abre a personas ajenas a la universidad.
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Hay una verdad incómoda en el alto rendimiento de natación: los nadadores que más progresan en una temporada no son siempre los que más metros nadan, sino los que complementan el agua con un trabajo serio fuera de ella. El término técnico es dryland training, en español “entrenamiento en seco”, y consiste en sesiones de fuerza, movilidad y acondicionamiento general que se hacen en el gimnasio o en casa, sin pileta de por medio.
Para adultos mayores, el agua es probablemente el medio de ejercicio más completo y seguro que existe. Reduce hasta un 90% el peso aparente del cuerpo, baja el impacto sobre articulaciones, y al mismo tiempo ofrece resistencia constante para fortalecer músculos. Es por eso que la Mayo Clinic, los CDC y la Cleveland Clinic coinciden en recomendar la natación y el aquagym como ejercicios de elección para personas con artritis, problemas articulares, sobrepeso o limitaciones de movilidad.