Los 4 Estilos
6 notas en esta categoría
Vueltas y salidas: la técnica que muchos descuidan
La mayoría entrena la brazada y la patada, pero descuida dos momentos que definen una carrera: la salida y los virajes. Ahí se ganan o se pierden segundos sin nadar un metro más. Esta guía cubre las salidas desde el banco, los virajes de cada estilo y la fase subacuática, con drills para entrenarlos.
15 de julio de 2026
Braza (pecho): técnica y el ritmo que cambia todo
La braza —también llamada “pecho” o breaststroke— es probablemente el estilo más amigable para principiantes (la cabeza está fuera del agua la mayor parte del tiempo) y, sin embargo, es uno de los más exigentes técnicamente para hacer bien. La razón: depende casi totalmente del timing exacto entre tres fases (pull, kick, glide). Bien hecha es elegante y eficiente; mal hecha es agotadora y lenta.
29 de junio de 2026
Mariposa: el estilo más exigente, cómo abordarlo sin lesionarse
En cualquier pileta del mundo, cuando alguien nada mariposa bien, las cabezas giran. El estilo tiene algo magnético: la simetría perfecta de los brazos volando sincronizados, el ritmo ondulatorio del cuerpo que parece ola, la potencia que se percibe en cada brazada, la coordinación que parece más coreografía que deporte. Mariposa es el estilo que define al "nadador de verdad" en el imaginario popular.
10 de junio de 2026
Espalda: técnica, errores y por qué dominarla
La espalda es probablemente el estilo más subestimado de la natación. Quien aprende a nadar siendo adulto suele descubrirlo por accidente en alguna clase y se sorprende: “se respira fácil, no tengo que sumergir la cara, no me canso tan rápido”. Y sin embargo, cuando alguien dice “soy nadador” raramente se refiere a este estilo. Espalda queda como ese hermano útil pero invisible del crol.
5 de junio de 2026
Crol perfecto: técnica de brazada, respiración y patada
El crol —técnicamente front crawl— es el estilo más rápido y el que más se usa en cualquier entrenamiento. También es el que más errores acumula con el tiempo: la mayoría de los adultos aprende a “hacer crol” en lugar de aprender la técnica correcta.
26 de mayo de 2026
Los 4 estilos de natación: técnica, errores y progresión
Esta guía es el punto de partida para entenderlos como un sistema: por qué dominar los cuatro te hace mejor nadador (no solo más versátil), en qué orden conviene aprenderlos y cómo cada uno se relaciona con tu salud articular.
14 de mayo de 2026